Previše razmišljamo, svjesni smo da ulazimo preduboko u analizu svih detalja, ali se ne možemo zaustaviti.
Po definiciji overthinking znači sljedeće: posvetiti previše vremena razmišljanju ili analiziranju nečega na način koji je više štetan nego koristan. To uključuje prekomjerno razmišljanje o situaciji/problemu. Sada već i zbog overthinkinga koji ne možemo zaustaviti ulazimo u njegovu novu fazu. Prava malena agonija, a pored toga često remeti naš tempo obavljanja važnih zadataka u toku dana, kao što su fokus na posao, učenje, a čak i vrijeme koje želimo posvetiti dragim ljudima.
Već smo istaknuli važnost japanskih principa i lekcija te neke od njih izdvojili pri trudu da balansiramo između svoje discipliniranosti i vremena koje izdvajamo za opuštanje. Donosimo vam 5 novih koje će poslužiti kao jedan od prvih koraka pri prevazilaženju izazova overthinkinga.
![](https://bonjour.ba/uploads/9/stories/2024/01/overthinking/bonjour-ba-overthinking-3001.jpg)
Foto: @ulledjerf
Shoganai
Odnosi se na prihvatanje onoga što ne možemo promijeniti i izbjeći te da se umjesto toga fokusiramo na ono što je pred nama, a na šta možemo imati određeni uticaj.
Shinrin – yoku
Kupanje u šumi ili jednostavno vrijeme provedeno u prirodi. Sigurni smo da se ste već uvjerili u snagu benefita koji boravak u prirodi ima na naše raspoloženje, fizičko i mentalno zdravlje, a tako je i kada je riječ o mislima koje ne možemo zaustaviti.
![](https://bonjour.ba/uploads/9/stories/2024/01/dorada-1/bonjour-ba-overthinking-001.jpg)
Foto: @entre_dois
Gaman
Ovo možemo prevesti kao graciozan pristup životu. Prolazak kroz život i izazovne situacije dignute glave, umjesto da se skrivamo u vlastitim mislima analizirajući situacije na koje nemamo uticaj.
Wabi – sabi
Wabi – sabi je toliko popularan pristup životu da je neizbježan korak i ovaj put. Prihvatite nesavršenosti. Svoje, nesavršenosti drugih i situacija u kojim se nalazite. Na ovaj način izbjeći ćete potrebu za overthinkingom dostizanja savršenstva.
Izvor hocu.ba